Chương 243: Kế hoạch huấn luyện thể lực ma quỷ

“Thể dục theo đài?” Cái tên kỳ quái này khiến Diệp Kính Huy mờ mịt không hiểu, nhưng hắn vốn là kẻ mê võ, vừa nghe có công phu mới liền lập tức nổi hứng thú. “Được! Ngươi lộ ra hai chiêu xem thử! Để ta xem công phu Tây Vực này rốt cuộc thuộc môn phái đường lối nào!” Trần Văn hít sâu một hơi, tuy có đôi phần ngượng ngùng, nhưng vì đại kế cũng chẳng đoái hoài được nữa. “Nhìn cho kỹ đây! Bài thể dục này cốt ở vận luật, kéo dãn và phối hợp toàn thân.” Trần Văn bày ra tư thế chuẩn bị của bài "Thời đại đang vẫy gọi". “Tiết thứ nhất! Vươn vai duỗi người! Một hai ba bốn...” Trần Văn giơ hai cánh tay lên cao, kéo dãn, hạ xuống... “Tiết thứ hai! Mở rộng lồng ngực!” Hai tay mở rộng lồng ngực, dãn lưng... “Tiết thứ ba! Động tác đá chân!” “Tiết thứ tư! Động tác vặn mình!” Trong thư phòng, Trần Văn tỉ mỉ làm từng động tác mà người hiện đại nhìn vào quen thuộc không thể quen hơn. Ban đầu Diệp Kính Huy cũng đầy vẻ chẳng cho là đúng, thậm chí còn muốn bật cười. Thế này cũng gọi là công phu sao? Đây chẳng phải là đứa trẻ con vươn vai lười biếng đó ư? Mềm oặt nhũn nhão, chẳng có lấy nửa phần sát khí. Thế nhưng nhìn mãi, ánh mắt hắn dần đổi khác. Là người trong nghề, hắn nhìn ra không chỉ là động tác ngoài mặt, mà là cả chiều hướng kinh lạc cơ bắp phía sau bộ động tác này. “Hử?” Diệp Kính Huy đứng dậy, đi một vòng quanh Trần Văn, chăm chú quan sát. “Chiêu duỗi người này lại có thể kéo mở đại long nơi cột sống? Kéo dãn gân cốt co rút cả ngày ra sao? Chiêu mở ngực này lại có thể khai mở phế khí? Kẻ đọc sách dễ bị tức ngực đoản hơi nhất, chiêu này vừa vặn thích hợp! Chiêu vặn mình này có thể hoạt hóa yêu thận? Ngồi lâu tổn thương thắt lưng, chiêu này chính là để hộ eo! Lại thêm động tác toàn thân này! Thế mà đưa khí vận hành khắp kinh lạc toàn thân một lượt?” Diệp Kính Huy càng nhìn càng thấy kinh hãi. Bộ động tác nhìn như giản đơn, thậm chí có phần buồn cười này, thế mà lại ngầm hợp với y lý và võ lý! Nó tuy không có lực sát thương, không thể dùng để đả thương người, nhưng xét về phương diện giãn gân hoạt cốt, đả thông khí huyết, giải tỏa mệt nhọc thì quả thực là thần kỹ! “Dừng!” Đợi Trần Văn làm xong, Diệp Kính Huy liền tóm lấy cánh tay hắn, vô cùng phấn khích. “Trần Sơn trưởng! Bộ công phu này thú vị đấy! Nhìn bề ngoài thì lỏng lẻo, nhưng thực chất bên trong lại ẩn tàng càn khôn! Đặc biệt đối với đám thư sinh quanh năm suốt tháng gục đầu bên án thư, cổ với eo đều mắc tật bệnh mà nói, đây quả thực là phương thuốc trị đúng bệnh!” “Có điều...” Diệp Kính Huy đổi giọng, khẽ nhíu mày, “Động tác này mềm quá, tựa như chưa ăn no cơm vậy. Điểm phát lực cũng không đúng, chẳng luyện ra được tinh khí thần.” “Đó chính là nguyên do ta tìm ngươi đấy!” Trần Văn cười nói, “Ngươi là tông sư, ngươi sửa đi! Sửa nó thành một bản cứng rắn, vừa thích hợp cho thư sinh luyện, lại vừa luyện ra được bản lĩnh thực thụ!” “Được! Giao cho ta!” Diệp Kính Huy lập tức múa may ra bộ dạng ngay tại chỗ. “Ngươi xem, chiêu mở ngực này không thể chỉ vung tay, phải mang theo kình lực giương cung! Phải mở lồng ngực như giương đại cung, như vậy mới có thể tống sạch trọc khí trong phổi ra ngoài! Chiêu vặn mình này phải gia thêm đan điền khí! Khi xoay phải vững như cối đá! Lại cả động tác nhảy này nữa, chạm đất phải nhẹ, phải như loài mèo, đây là nền tảng luyện khinh công, cũng là luyện sự linh hoạt cho đôi chân!” Diệp Kính Huy vừa nói vừa làm mẫu. Bài thể dục theo đài vốn mềm oặt, rơi vào tay hắn lập tức trở nên hổ hổ sinh phong, cương mãnh hữu lực, toát ra vẻ bưu hãn của bậc võ nhân. “Hay! Đây gọi là Bài thể dục theo đài bộ thứ nhất của Đại Hạ!” Trần Văn vỗ tay khen ngợi. “Ngoài cái này ra, còn có thứ khác.” Trần Văn nằm sấp xuống đất, làm một động tác chống đẩy chuẩn mực. “Cái này gọi là chống đẩy. Lão Diệp, ngươi thử nghĩ xem, thi hương phải viết chữ ròng rã chín ngày, cánh tay kia mỏi nhừ tới mức nào? Cổ tay mệt mỏi ra sao? Động tác này chuyên rèn luyện sức mạnh của cánh tay và bả vai! Chỉ cần mỗi ngày làm năm mươi cái, bảo đảm khi bọn họ hạ bút viết chữ tay vững như bàn thạch, bút tẩu long xà!” Diệp Kính Huy nhìn qua một lượt, nằm rạp xuống thử hai cái, lập tức hiểu được môn đạo bên trong. “Ừm, động tác này tuy đơn giản nhưng quả thật có thể luyện lực cánh tay. Có điều tư thế này của ngươi chưa chuẩn, eo bị võng xuống rồi. Phải thẳng tắp như một đường chỉ! Còn phải phối hợp với hơi thở! Khi hạ xuống thì hít vào, khi nâng lên thì thở ra! Như thế mới luyện ra được chỉnh kình!” “Còn có cái này nữa!” Trần Văn đứng dậy, chỉ lên xà nhà. “Kéo xà đơn. Động tác này rèn luyện sức mạnh vùng lưng. Kẻ đọc sách dễ bị gù lưng nhất, hễ gù lưng thì khí tức không thuận, người ắt chẳng có tinh thần. Động tác này chính là để kéo thẳng lưng lên! Vực dậy tinh khí thần!” Diệp Kính Huy khẽ nhún người nhảy lên, một tay bám lấy xà nhà, ung dung kéo người lên mấy lượt. “Thứ này hay! Cái này luyện chính là kình lực củ hành nhổ khỏi đất cạn! Nhưng đám tiểu tử kia chắc chắn kéo không nổi. Không sao, ta có cách. Trước tiên cứ để bọn chúng treo lơ lửng ở đó! Treo người cũng là luyện! Chừng nào treo được trọn một nén nhang rồi thì hẵng kéo lên!” “Cuối cùng, còn một môn nữa.” Trần Văn chỉ ra ngoài cửa sổ. “Chạy đường dài. Không phải để chạy cho nhanh, mà là để chạy cho bền. Môn này rèn luyện tâm phế và sức chịu đựng. Chín ngày thi hương, ấy là róc thịt hao mệnh. Tâm phế không mạnh thì không tài nào chịu đựng nổi.” Diệp Kính Huy gật đầu: “Điều này ta hiểu. Đây chính là luyện khí. Nhưng chạy suông thì quá tẻ nhạt. Ta có thể dạy bọn chúng tiết tấu hô hấp của Thần Hành Pháp. Ba bước thở ra, ba bước hít vào. Hơn nữa...” Khóe miệng Diệp Kính Huy hiện lên nụ cười xấu xa. “Ta có thể thêm chút gia vị cho bọn chúng. Chẳng hạn như thả một con chó đuổi phía sau? Hoặc là ta cầm roi đuổi theo đằng sau? Có áp lực thì tiềm lực tự nhiên sẽ bị ép ra thôi.” Trần Văn nghe mà toát cả mồ hôi hột, song vẫn gật đầu: “Được, chỉ cần đừng để xảy ra án mạng thì tùy ngươi dày vò. Mấy đứa trẻ đó đều là bảo bối của chúng ta cả.” Hai người ở trong thư phòng kẻ xướng người họa, tựa như hai vị tướng lĩnh đang mưu tính việc quân cơ đại sự, từng bước từng bước định đoạt xong một kế hoạch huấn luyện thể năng ma quỷ dành riêng cho kẻ đọc sách. Kế hoạch này dung hợp giữa thể thao khoa học hiện đại và tinh hoa võ học cổ đại. Vừa có sự vận động toàn diện của bài thể dục theo đài, lại có bài rèn luyện sức mạnh cốt lõi qua chống đẩy và kéo xà, cùng với sự mài giũa sức bền từ chạy đường dài. Nó không còn là những bài đứng tấn khô khan tẻ nhạt, mà là một hệ thống huấn luyện bài bản, khoa học, thậm chí còn mang đôi phần thú vị. Nhìn đồ giải động tác chằng chịt trên giáo án, Trần Văn thở phào một hơi dài. “Có thứ này, đám tài tử trói gà không chặt của chúng ta hẳn là có thể sống sót bước ra khỏi khu khảo phòng tựa như địa ngục kia rồi.” Diệp Kính Huy càng thêm phấn khích xoa xoa hai bàn tay. “Trần Sơn trưởng, ngươi cứ yên tâm đi! Bộ công phu này mà luyện thành thì đừng nói là thi hương, dẫu có để bọn chúng đi thi võ cử cũng có thể giật được thứ hạng mang về! Ngày mai, ta sẽ dạy cho bọn chúng bài học đầu tiên! Ta phải cho bọn chúng biết thế nào là lột xác đổi cốt!” Ngoài thư phòng, trên diễn võ trường. Vương Đức Phát vừa mới hồi sức sau cơn mệt nhọc, bỗng nhiên hắt hơi một cái thật mạnh. “Hắt xì!” Hắn xoa xoa chóp mũi, chỉ thấy sau lưng chợt lạnh toát, như thể bị thứ gì đó vô cùng đáng sợ nhìn chằm chằm. “Kỳ lạ thật! Hôm nay đâu có lạnh, sao lại cảm thấy rợn người thế này?”